Sain de corps et d’esprit
« Ressentir son corps c’est aussi redécouvrir certaines impressions comme les effets de l’alimentation sur nous »
Chez Liza Mai tout est dans la mesure. Elle enseigne une forme de Yoga qui va nous aider à nous responsabiliser face à notre santé. Mais pour cette enseignante thérapeute, la pratique de cette discipline ne va pas sans une alimentation adéquate. Et qui dit santé prédit detox !
D’où venez-vous ?
Liza Mai : Comme beaucoup de personnes dans une ville comme Paris, ma vie était assez stressante à la limite du burn-out. Nous sommes dans une société qui valorise la compétition et la performance au profit d’un épuisement profond. N’avoir aucune conscience alimentaire procède du même fonctionnement. Le fait d’utiliser notre énergie à éliminer toute cette nourriture industrielle peut pousser notre corps à une forme de burn-out. Si je n’ai pas eu de pathologies physiques, j’ai tout de même connu ce stress qui m’a poussé à me diriger vers des solutions parmi lesquelles le yoga. J’ai découvert que ça me faisait du bien. Je suis partie me former en Inde sans projeter d’en faire une pratique professionnelle. J’ai aussi démarré une formation de naturopathe.
Quel a été le déclic qui vous a amené à être aujourd’hui Yoga thérapeute ?
J’ai rapidement compris que le Yoga était une pratique thérapeutique. J’ai constaté que cela fonctionnait sur moi. J’ai des problèmes de dos et je ne suis pas du tout sportive. Il existe plusieurs sortes de Yoga, plus dynamique qui attire les sportifs ou plus technique qui est recherché par des personnes peut-être plus précises. J'ai commencé par le Hatha Yoga car il y a beaucoup de relaxation et l'on tient les postures longtemps par le biais de la respiration.
Qu’est ce qui pousse a choisir une forme de Yoga thérapie ?
J’attire des personnes très diverses, des plus jeunes aux plus vieux, et c’est ce qui est très intéressant. Cela me demande une adaptation car les motivations ne sont pas les mêmes pour chacun. Il y a comme dénominateur commun une recherche de détente et de relaxation. Le yoga lie le corps et l’esprit et se pratique en douceur et par étape. Ressentir son corps c’est aussi redécouvrir certaines impressions comme les effets de l’alimentation sur nous. Avant le yoga j’étais toujours malade et sujette à des rhumes et avec cette pratique, tout à disparu.
Qu’est ce que le Yoga Thérapie ?
A la base, le Yoga est thérapeutique mais le Yoga thérapie va cibler le travail, par exemple pour une personne qui souffre de problèmes de dos ou qui a de fortes angoisses. Au départ je fais un bilan de l’individu qui vient vers moi. L’idée c’est de proposer quelque chose qui peut, tout de suite, lui faire du bien. Puis il y a des exercices qu’il (elle) devra faire tous les jours. C’est une manière douce d’amener les prises de conscience. Pour certains, le Yoga thérapie est plus abordable qu’une psychothérapie. C’est un espace différent entre la thérapie classique et une séance de relaxation concrète.
L’alimentation va donc entrer en jeu aussi ?
Suivant les situations, je vais aborder la detox. Je vais surtout appliquer ces conseils pour des personnes atteintes d’arthrose, de douleurs, d’inflammations ou encore les problèmes digestifs. En Ayurveda c’est souvent vécu comme une hygiène de vie.
Peut-on dire que Yoga et detox sont indissociables ?
A l’origine, les yogis se servaient de cet art pour méditer et conserver une immobilité très longue. Lorsque l’on médite, on detox le cerveau. Mais si le corps est intoxifié il ne peut pas tenir en place. Donc il y a déjà cette maîtrise du corps. Il faut se souvenir que les yogis étaient des guerriers qui pour être au mieux de leur forme jeûnaient et pour certains, avaient des pratiques très dures. Il m’arrive régulièrement de jeûner et ça me fait du bien. Ce peut-être juste sauter un repas. Je dis à mes élèves de ne pas choisir de pratique violente pour eux.
Quels seraient vos conseils detox ?
Le plus simple c’est de commencer à bouger son corps. Cela va permettre une circulation de votre sang et un mouvement du péristaltisme des intestins. Ensuite vous pouvez passer à une alimentation detox. Chez les yogis, on parle plus généralement d’une alimentation végétarienne. Les yogis étaient très à l’écoute de leur corps pour assurer une parfaite méditation. Ils s’observaient toute la journée et savaient parfaitement les effets de la viande sur le corps. La philosophie du Yoga nous amène vers une non violence, qu’elle soit vis à vis des autres ou de soi-même, mais aussi vers une conscience d’unité entre soi et l’univers qui nous entoure. Il y a là une vraie démarche écologique. Nous sommes un tout et tout ce que nous faisons aura un impact sur le reste. Ensuite je pense qu’il ne faut pas toujours tout écouter… Faites vos propres expériences.
Interview réalisée par Florent Lamiaux
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