Ma pharmacie naturelle en huiles essentielles

2 heures du matin, Léo 8 ans se réveille en pleurs, il a mal à la tête et à la gorge qui pique…Lundi 14 heures, Martin a une réunion dans 10 min et a mal à l’estomac suite à son repas copieux de midi… Samedi 22 heures, surmenée ces derniers jours, Lisa n’arrive pas à trouver le sommeil … Ce soir Eva a fait un faux mouvement à la salle de musculation et souffre beaucoup…

Pour ces cas d’urgence et pour tous les autres, les huiles essentielles sont tout indiquées car elles se conservent longtemps (si à l’abri de la lumière) et agissent sur de nombreux symptômes. D’une manière générale, il faut retenir que, sans avis médical ou d’un aromathérapeute confirmé, on suivra les indications suivantes : pas d’utilisation pure (sauf avis contraire sur cette page), toujours diluée par voie cutanée et sur un support neutre par voie orale quand celle-ci est possible, (attention ce n’est pas le cas pour toutes les huiles). Un support neutre peut-être proposé par les laboratoires d’huiles essentielles, une cuillère de miel ou d’huile végétale, de la mie de pain…

Il est important de ne pas dépasser 6 gouttes par jour pour un adulte, sur une utilisation courte et non prolongée et ne pas utiliser d'huiles essentielles chez les enfants de moins de 6 ans.

Sans l’avis d’un professionnel et selon les huiles, il n'est pas non plus conseillé de les utiliser chez la femme enceinte. Il faudra bien veiller aux contre indications et faire attention aux asthmatiques ou épileptiques.

Huile essentielle de menthe poivrée

Uniquement pour les adultes

Maux de tête : 1 ou 2 gouttes sur les tempes. En complément, mettre les avant-bras dans l’eau froide.

Nausées et maux de transport, petit coup de barre, digestion difficile, lourdeur d’estomac ou spasme : 1 à 2 gouttes sur un support.

Douleurs localisées : 1 goutte d’huile essentielle dans 4 gouttes d’huile végétale comme la Macadamia ou l’amande douce. Application locale jusqu’à 6 fois par jour.

Elle est aussi anti virale, anti bactérienne et anti parasitaire et sera efficace seule ou en association pour tous ces maux en attendant une consultation naturopathique plus précise : 2 gouttes 3 fois par jour sur un support.

Huile essentielle de Tea tree 

Anti bactérienne, anti virale, anti fongique, anti parasitaire par exemple pour les angines, bronchites, rhumes, toux, otites … : 2 gouttes 3 fois par jour sur un support neutre.

Les boutons d’acné : 1 goutte sur un coton tige si très local sinon 1 goutte dans 5 gouttes d’huile végétale de jojoba.

Mycose des pieds et des ongles : 1 goutte directement sur la mycose si elle est peu étendue sinon même indication que pour l’acné.

Huile essentielle de Ravintsara

Elle est très complémentaire au Tea Tree et permet une synergie intéressante avec celle-ci en décuplant ses effets. Antibactérienne, antivirale surtout pour la sphère respiratoire, expectorante, mucolytique et anti inflammatoire.

Grippe, rhume, bronchite, rhinopharyngites, sinusites, Gastro-enthérite : 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre 3 fois par jour.

Baisse d’immunité : 2, 3 gouttes diluées dans un peu d’huile végétale sous la plante des pieds le soir pendant quelques semaines avant le début de l’hiver et pendant celui-ci ou en cas d’infection à répétition (faire une pause d’une semaine toutes les 3 semaines).

Huile essentielle de Lavande fine

Calmante, sédative, troubles du sommeil : appliquer 2 gouttes dans un peu d’huile essentielle sur le plexus solaire et sur la colonne vertébrale.

Tensions musculaires : 2 gouttes diluées dans un peu d’huile de jojoba ou d’amande douce sur la zone douloureuse.

Elle est aussi anti fongique, anti infectieuse, anti parasitaire : 2 gouttes 3 fois par jour sur un support.

Cicatrisante : piqures d’insectes, brulures, plaies : 2 gouttes pures sur la zone touchée sauf si la zone est étendue. Dans ce cas, diluer avec de l’huile végétale.

Maux de tête des enfants : 2 gouttes sur la zone douloureuse. Attention aux yeux !

Anti poux : En prévention : 1 goutte derrière l’oreille (à renouveler au bout de 4, 5 heures) : En traitement : 20 gouttes de Tea tree, 20 gouttes de Lavande vraie dans 25 ml d’huile végétale de ricin. Bien imprégner les cheveux et couvrir la tête. Laisser poser 1 heure puis passer le peigne et laver, renouveler au bout de 3 jours et 7 jours.

Huile essentielle de Gaulthérie

Uniquement par voie cutanée. Elle est anti inflammatoire et antalgique.

Douleurs musculaires et articulaires : 1 goutte dans 10 gouttes d’huile végétale de macadamia ou d'amande douce sur la zone douloureuse. A renouveler jusqu’à 6 fois par jour.

Préparation et récupération sportive : 7 gouttes pour 100 gouttes d’huile végétale en massage.

Ces 5 huiles essentielles seront des alliées précieuses pour la vie quotidienne : elles prennent peu de place, un petit coffre en bois sera leur écrin idéal, et permettent un soulagement rapide de vos maux.

Leur utilisation simple et efficace devient vite addictive et la collection de petits flacons teintés s’agrandie souvent rapidement lorsqu’on découvre cet univers. Utilisé dès 4500 avant JC dans l’Egypte ancienne, la distillation de plantes révèle encore de nos jours toute sa magie.

Article écrit par Sophie Sardo Renard.

"Etudiante en naturopathie, je suis passionnée par la science de la nutrition saine, les découvertes en physique quantique et l’application que l’on peut en faire sur le développement personnel et la vision de notre monde. J’avais envie de partager avec vous mes apprentissages pensant que l’échange permet la prise de conscience. Prendre soin de nous, des autres, de notre environnement est aujourd’hui une démarche holistique d’urgence que je défends activement."